Praxis für seelische Gesundheit
Psychotherapie & Begleitung
Mein Name ist Elgard Schinko, ich bin Diplompsychologin und Psychotherapeutin (nach dem Heilpraktikergesetz) und begleite Menschen in Zeiten von Veränderung, Krankheit und persönlicher Krise. Aus der integrativen Gestalttherapie kommend arbeite ich heute bevorzugt mit IFS, dem Systemen der inneren Familie. Das Erlangen von mehr Klarheit, innerer Balance und der Fähigkeit, das eigene Leben wieder selbst zu gestalten, sind dabei ein zentraler Fokus meiner Arbeit.
Meine Schwerpunkte
Psychotherapie
Bei seelischen Krisen, Ängsten, Depressionen, Erschöpfung, Panikattacken oder persönlichen Umbrüchen. In einem geschützten Rahmen unterstütze ich Sie, Belastungen zu verarbeiten und neue Perspektiven zu entwickeln.
Psychoonkologische Beratung
Eine Krebserkrankung bringt häufig tiefgehende psychische Belastungen mit sich. Gerne unterstütze ich Sie im Umgang mit Ängsten, Depressionen oder bei existentiellen Fragen.
Trauerbegleitung
Der Verlust eines geliebten Menschen kostet viel Kraft und wirft auch viele Fragen auf: Wohin mit meinem Schmerz? Wie kann ich weiterleben? Wird es jemals besser? Keiner versteht mich, warum nur? Ist meine Trauer noch normal?
Mein therapeutischer Ansatz
Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, die Herausforderungen, die einem in seinem Leben begegnen, zu bewältigen. Sich dabei psychotherapeutische Hilfe zu suchen, hilft Klarheit in die Gedanken- und Gefühlswelt zu bringen und unterstützt ein tieferes Verständnis für sich selbst. Für mich ist mein Gegenüber der Experte. Das eigene innere System zu erforschen und aus einem tieferen Verständnis heraus in eine Selbst-Bestimmung zu finden, ist Teil der gemeinsamen Arbeit. Diesen Prozess unterstütze ich von Herzen gerne.
Integrative Gestalttherapie
Als integrative Gestalttherapeutin verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele miteinbezieht. Im Mittelpunkt steht das bewusste Erleben im Hier und Jetzt. Gefühle, Gedanken und Körperwahrnehmungen werden erforscht und verstanden. So entsteht Raum für neue Einsichten, Selbstkontakt und nachhaltige Veränderung.
Teilearbeit (IFS – Inneres Familiensystem)
Von allen Therapiemethoden, die ich kennengelernt habe, erfahre ich die IFS-Therapie (Internal Family System, entwickelt von Dr. Richard C. Schwartz) immer wieder als eine der hilfreichsten.
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IFS geht davon aus, dass jeder Mensch aus einem System von Persönlichkeitsanteilen besteht und dass diese ähnlich wie die Mitglieder einer Familie miteinander interagieren, sich gegenseitig unterstützen oder auch in Konflikt geraten können. Jeder dieser inneren „Teile“ erfüllt eine wichtige Funktion innerhalb des inneren Systems. Sie entstanden als Reaktion auf bestimmte Lebenssituationen, in denen sie gebraucht wurden. Mit diesen „Teilen“ in Kontakt zu treten, ihre „gute Absicht“ zu erkennen und/oder belastete Teile („Verbannte“ oder „innere Kinder“) zu „entlasten“, kann nachhaltig zu Veränderung, Selbstakzeptanz und inneren Frieden beitragen.
Ziele der Therapie
Ziele sind so individuell wie der Mensch, der zu mir kommt. Häufig ist das Ziel auch noch nicht klar, nur das “so kann oder mag ich nicht weiterleben”.
Für viele Menschen ist das Ziel der Wunsch nach Veränderung mit Blick auf Ängste, depressive Verstimmungen, Panikattacken, Erschöpfungszustände, chronischen Stress, Burn-out, Essstörungen oder somatoforme Störungen (körperlichen Beschwerden ohne organische Ursache) ect.
Im Mittelpunkt steht dabei, belastende Muster besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen im Alltag zu ermöglichen.
Über mich
Ich wurde 1976 in Linz (Oberösterreich) geboren, bin Mutter eines Sohnes und lebe seit 2015 im Münchner Süden.
Ich studierte Psychologie, machte die Weiterbildung zur Klinischen Psychologin und die in Österreich anerkannte Psychotherapieausbildung zur Integrativen Gestalttherapeutin. Es folgten verschiedene systemische und traumaorientierte Fort- und Weiterbildungen. Immer wieder entdecke ich neue Möglichkeiten das menschliche Sein, mich selbst eingeschlossen, zu ergründen. Zuletzt über das System der inneren Familie (IFS).
Mehr über mich
Erstmals mit Psychotherapie in Berührung kam ich selbst im Alter von 16 Jahren. Über eine persönliche Krise, die sich über viele Jahre erstreckte und den Namen „Magersucht“ trug. In dieser Zeit war ich dem Tod oft sehr nahe, näher als mir damals bewusst war. Ich fand meinen Weg zurück in ein gesundes Leben.
Mehr als meine Ausbildungen lehrte mich das Leben. Dieses war in den vergangenen Jahren immer wieder sehr herausfordernd. Heute ist mein Leben vor allem eines: ein kostbarer Erfahrungs-Schatz, der mein Leben und meine Arbeit bereichert.
Ablauf der Therapie & Rahmen
Kostenfreies Erstgespräch (~ 50 Min)
Zum Kennenlernen, Klären des Anliegens und Festlegen gemeinsamer Ziele. Gerne auch online.
Regelmäßige Sitzungen
finden zu 60 oder 90 Minuten statt. Bei IFS-Sitzungen empfehle ich 90 Minuten da in diesem Zeitrahmen Prozesse besser abgerundet und integriert werden können.
Dauer
Die Abstände zwischen den Terminen und die Häufigkeit hängen sehr von Ihrem Anliegen ab und sind dem Prozess angepasst, zu vereinbaren.
Kosten
Kostenfreies Erstgespräch (~ 50 Minuten)
Folgestunden können nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden.
Einzeltherapie à 60 Minuten: 110 €
Einzeltherapie à 90 Minuten: 160 €
Mir ist wichtig, auch Menschen mit geringerem Einkommen Unterstützung zu ermöglichen. Bitte sprechen Sie mich an.
Meine Leistungen für Psychotherapie rechne ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie ab. Bitte beachten Sie, dass gesetzliche Krankenkassen die Leistungen des Heilpraktikers für Psychotherapie i.d.R. nicht erstatten.
Manche Private Krankenkassen/Zusatzversicherungen übernehmen einen Teil der Kosten (gemäß GebüH, Heilpraktiker-Gebührenordnung) für Behandlungen durch einen Heilpraktiker, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie. Bitte erkundigen Sie sich vor Therapiebeginn bei Ihrem Vertragspartner über die Möglichkeiten einer Kostenerstattung.
Praxis & Kontakt
Praxis für seelische und körperliche Gesundheit
Dipl. Psych. Elgard Schinko
Heilpraktikerin für Psychotherapie
IFS-Therapeutin
Adresse:
Friedastraße 23
81479 München
Tel: 0049-176-50939747
E-Mail: info@ifs-praxis-muenchen.de
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Ich freue mich auf Ihre Nachricht.
